Der Kurs konzentriert sich darauf, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und individuelle Fragen zu beantworten, wie Achtsamkeit effektiv in die tägliche Routine eingebunden werden kann. Zeitdruck, Schüler*innen mit herausforderndem Verhalten und anspruchsvolle Eltern können zu zusätzlicher Belastung führen. Der Kurs bietet Gelegenheiten, sich mit Stressquellen auseinanderzusetzen und praktische Erfahrungen zu sammeln.

Ziele

• Eigene Erfahrungen mit Achtsamkeit reflektieren und vertiefen
• Sich mit eigenen Stressoren auseinandersetzen

Inhalte

• Achtsames Bewegen
• Umgang mit Stress
• Achtsamkeitsübungen
• Reflexion
• Kurzinputs

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Angeleitete Achtsamkeitsübungen
• Reflexion der Erfahrungen (alleine und in der Gruppe)
• Transferauftrag zwischen den beiden Kursblöcken

Voraussetzungen

• Der Besuch des Basiskurses "Achtsam unterwegs im Berufsalltag" wird vorausgesetzt

Bemerkungen

• Bequeme Kleidung ist hilfreich

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