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Balance finden: gesunder Schlaf
Energie tanken für den Alltag
Ziele
- Schlaf besser verstehen
- Schlafrituale kennen lernen
- Schlafhygiene verbessern
- Eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
- Auswirkungen von Schlaf auf Körper und Geist verstehen
Inhalte
- Schlaf und Gesundheit
- Schlaftheorie und -hygiene
- Regeneration und Erholung
- Schlafförderung
Bemerkungen
- Die ersten drei Stunden finden als Präsenzveranstaltung, das Follow-up findet online statt
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