Achtsamkeitswoche

Programm Achtsamkeitswoche vom 3.–7. Juni 2024

Montag, 3. Juni 2024

07.30-07.45	Tee trinken – entspannt und gleichzeitig fokussiert sein (Karma Lobsang) Eine Aufmerksamkeitsreise mit einem warmen Getränk
12.45-13.00	Fokus im Hier und Jetzt (Barbara Streit) Gemeinsam innehalten am Mittag
17.00-17.15	Ort der Gelassenheit (Peter Vögeli) Finde deinen Ort der Gelassenheit, welchen du in schwierigen Momenten aktivieren und dadurch auf Distanz gehen kannst

Dienstag, 4. Juni 2024

07.30-07.45	Morgenmediation mit einem Mantra (Silva Frey)
12.45-13.00	Kurzer Bodyscan im Liegen oder Sitzen (Stephan Wehrli)
17.00-17.15	Berühren – Wahrnehmen – Sein (Monique Berger) Durch sanfte Berührungen entsprechender Energiezentren im Körper harmonisieren wir Seele, Geist und Körper

Mittwoch, 5. Juni 2024

07.30-07.45	Positiver Start in den Morgen (Ivo Mauch) Kurze Morgenmediation für einen positiven Start in den Tag
12.45-13.00	Mit sich und andern in Beziehung treten (Patrick Figlioli)
17.00-17.15	Bewusst den Tag abschliessen (Ivo Mauch) Achtsames beenden des Arbeitstages und Einstimmung auf einen entspannten Feierabend

Donnerstag, 6. Juni 2024

07.30-07.45	Mit Achtsamkeit die Körperräume besiedeln (Patrik Neuhaus) Angeleitete Körperübung
12.45-13.00	Mit allen Sinnen meditieren (Fabienne Amstad) Wer kann, darf und soll diesen Impuls draussen geniessen
17.00-17.15	Aktiviere deinen Kraftort (Silva Frey) Angeleitete Entspannung, um in deinem Kraftort einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit zu erleben

Freitag, 7. Juni 2024

07.30-07.45	Verbindung von Atem und Bewegung (Barbara Streit) Die Kraft der Achtsamkeit durch die Verbindung von Atem und sanften Bewegungen erfahren
12.45-13.00	Tee trinken – entspannt und gleichzeitig fokussiert sein (Karma Lobsang) Eine Aufmerksamkeitsreise mit einem warmen Getränk

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Die bisher durchgeführten Achtsamkeitswochen haben grossen Anklang gefunden: Bis zu 260 Interessierte haben sich jeweils zu den online Impulsen angemeldet – das zeigt: Achtsamkeit ist gefragt.

Aus diesem Grund stellen wir hier einige online Impulse aus den vergangenen Achtsamkeitswochen zur Verfügung.